niedziela, maj 19, 2024
Strona 130

Sposoby na szybkie zapamiętywanie informacji i uczenie się

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

Wiele osób uważa, że o uczeniu się i zapamiętywaniu informacji można zapomnieć wraz z zakończeniem nauki. Nic bardziej mylnego. Zdolność abstrakcyjnego myślenia i szybkiego przyswajania informacji potrzebna jest przez całe życie, przydaje się również w pracy zawodowej. Niestety duża część osób ma niemałe problemy z zapamiętywaniem wiadomości. Najczęściej nie wynika to ze zmniejszonego ilorazu inteligencji czy innych braków, ale z tego, że nie wiedzą jak skutecznie korzystać ze swojego umysłu. Poznaj sposoby na skuteczne zapamiętywanie informacji i naukę.

Wyobraźnia w zapamiętywaniu informacji

Myślenie o niebieskich migdałach przeszkadza w nauce i rozprasza osobę uczącą się. Jednak nie zawsze wyobraźnia to wróg numer 1 nauki. Jest ona bardzo przydatna w tym procesie, jeśli tylko wie się, jak ją wykorzystać. Jednym ze skuteczniejszych sposób na zapamiętywanie informacji jest wymyślanie historii. Technika ta polega na wymyślaniu historii związanych z rzeczami, o jakich się uczy. Historie te mogą być zupełnie abstrakcyjne i nieprawdopodobne, a muszą wykorzystywać i kojarzyć się z przyswajalnymi informacjami. Zobrazowanie ich pomaga w zapamiętaniu.

Jak papuga w kółko

Skutecznym sposobem na zapamiętywanie, jest również powtarzanie tego, co się nauczyło. Powtórki powinny być regularnie np. co 10 minut, dzięki temu o wiele szybciej i łatwiej można sobie przyswoić informacje.

Mapy myśli w zapamiętywaniu

W zapamiętywaniu pomaga także mindmapping, czyli tworzenie map myśli. Pozwalają one stworzyć wielowymiarową i twórczą mapę, w której w centrum jest temat, a odchodzące od niego odgałęzienia się podstawowymi zagadnieniami, od nich można poprowadzić kolejne poboczne wątki. Wszystko to tworzy sieć węzłów  połączonych ze sobą. Tworząc mapę myśli, należy zadbać o to, aby było ona kolorowa, urozmaicona symbolami, ikonami i rysunkami, nie powinno na niej zabraknąć też indywidualnych kodów. Mapy myśli angażują w naukę i proces zapamiętywania informacji obydwie półkule, prawą i lewą, dzięki czemu są skuteczne. Pomagają uporządkować myśli i nadać właściwą hierarchię przyswajalnym informacją, ponieważ kierują się tokiem skojarzeń.

Przerwy w nauce

Aby skutecznie zapamiętywać informacje, należy również zadbać o odpowiedni system nauki. Jak pokazują badania, najlepiej zapamiętuje się informacje otrzymane na początku i na końcu procesu przyswajania wiedzy, jest to tzw. efekt świeżości. Stąd też w czasie przyswajania informacji warto robić sobie przerwy średnio co 40-50 minut. Przerwa może trwać ok. 10-15 minut, a po niej można wrócić do innego zagadnienia, niż zajmowało się poprzednio. W tym czasie mózg będzie miał czas przetworzyć wcześniej zdobyte informacje.

Ćwiczenie koncentracji

W zapamiętywaniu informacji pomogą nie tylko techniki uczenia się, ale i codzienne ćwiczenie pamięci oraz koncentracji. Aby szybko i lepiej zapamiętywać muszą one ze sobą współgrać. Rozkojarzenie, wykonywanie kilku rzeczy jednocześnie czy automatyczne działania sprawia, że mózg nie otrzymuje wystarczającej liczby informacji potrzebnych do zapisania danych w pamięci. Jeśli nie skupiamy się na informacjach, których się uczymy, mózg otrzymuje komunikat, że są one mało ważne i nie należy ich zapamiętywać. Codzienne ćwiczenia na poprawienie koncentracji to np. liczenie co 3 w dół od 100 do.

 

Jak przechowywać jedzenie?

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

Żywność należy odpowiednio przechowywać, jest to ważne ze względu na higienę, zdrowie oraz bezpieczeństwo osób, które będą ją jadły. Właściwe przechowywanie jedzenia pozwala również ograniczyć jego marnotrawstwo, poprzez lepsze planowanie posiłków. Znając podstawowe zasady przechowywania żywności, można też dużo zaoszczędzić. Posiłki można przygotowywać z pozostałych resztek po wczorajszym obiedzie czy kolacji, bez strachu, że zaszkodzą. Zobacz, jakie przechowywać jedzenie.

Mówiąc o zasadach przechowywania żywności na myśli mamy przede wszystkim: odpowiednie miejsce przetrzymywania jedzenia, optymalną temperaturę oraz przechowywanie jedzenia we właściwych granicach czasowych.

Terminy przydatności do spożycia

Najważniejszą zasadą właściwego przechowywania żywności jest zachowanie odpowiednich terminów czasowych. Terminy przydatności do spożycia zaznaczone są na etykiecie produktu. Najbezpieczniej jest przestrzegać tych dat i nie spożywać produktów, których data ważności już minęła. Wtedy ma się pewność, że nie zaszkodzą nam. Dat ważności powinno się przede wszystkim przestrzegać w przypadku wyrobów garmażeryjnych, wędlin, jogurtów, świeżych soków oraz pieczywa. W przypadku resztek  z obiadu i ugotowanych produktów w lodówce można je trzymać maksymalnie 3 dni. W przypadku gdy danie zawierają świeże produkty np. rybę najlepiej je spożyć w dniu przygotowania lub najpóźniej kolejnego dnia.

Jak przechowywać żywność?

Najlepiej świeże, surowe lub gotowane produkty przetrzymywać w lodówce, lub zamrażarce. Resztki posiłku należy wstawiać do lodówki, jeśli zamierzamy je wykorzystać jako np. obiad na następny dzień. Jeśli nie chcemy ich jeść od razu trzeba, umieści je w zamrażalce. Należy pamiętać, że resztki do lodówki lub zamrażalki wstawia się zimne.

Jak przechowywać produkty w lodówce?

Duże znaczenie w przechowywaniu żywności ma również to, jak poukłada się poszczególne produkty na półkach w lodówce. Z reguły na górnych półka temperatura jest wyższa niż na tych dolnych. W związku z tym na samej górze powinno się trzymać mleko, kefir, jogurty. Na środkowej półce najlepiej ułożyć produkty o krótkiej trwałości np. twaróg,  wędlinę czy ugotowana zupę. Dolną półkę w lodówce należy zarezerwować na owoce i warzywa, twarde sery w pojemnikach (dojrzewające). Na bocznych półkach w lodówce najlepiej będą czuły się słoiki z przetworami, soki w kartonach, jaja, ketchup czy olej roślinny. Należy pamiętać, aby jaja przechowywać nieumyte, wtedy mogą w lodówce stać nawet do 3 tygodni.

Temperatura przechowywania żywności

Zasady przechowywania żywności mówią także o tym, że ważne jest ustawienie właściwej temperatury w lodówce i zamrażarce. Zgodnie z nimi mięso w stanie surowym należy przechowywać w temperaturze od 0 do 2 stopni Celsjusza, należy je jednak wcześniej dokładnie umyć i osuszyć, a także włożyć do zamrażalnika. Mięso porcjowane i w foliowej torebce w zamrażalniku może być przechowywane do 3 miesięcy.

Ryby i owoce morza w lodówce powinny spędzić nie dłużej niż 2 dni i nie powinny być kładzione w pobliżu masła i serów, które mogą nabrać nieprzyjemnego rybiego zapachu. Rybę wędzoną w lodówce trzyma się w szczelnym pojemniku. Surowe ryby i owoce morza w zamrażarce można przechowywać do 8 miesięcy.

Nabiał przechowuje się tylko w lodówce, nie można wkładać go do zamrażarki, bowiem po rozmrożeniu nie nadaje się do spożycia. Przechowywać można go kilka dni, wyjątkiem jest tu pasteryzowane mleko i napoje mleczne w kartonach, które można trzymać nawet do kilku miesięcy.

Olej i oliwę przechowuje się w temperaturze 7 stopni Celsjusza. W takich warunkach można trzymać ją do 3 miesięcy. Pozostałe tłuszcze np. masło najlepiej jest przechowywać w szklanych lub kamionkowych pojemnikach.

Produkty zbożowe dobrze będą czuły się w szafkach, nie należy składach ich do lodówki. Warto umieścić je w słojach lub plastikowych pojemnikach. Chleb powinien być przechowywany w drewnianym lub plastikowym chlebaku.

Owoce i warzywa można przechowywać w lodówce na najniższej półce. Wyjątkiem są tutaj warzywa kapustne, ich struktura pod wpływem niskie temperatury może zostać uszkodzona.

 

Jak utrzymać porządek w domu, w którym mieszkają zwierzęta?

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

Zwierzęta do domu wnoszą radość i energię. Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez swojego pupila. Wspólne zabawy i spacery stanowią relaks i odpoczynek po stresującym dniu pracy. Jednak obecność zwierząt w domu to nie tylko same przyjemności. Oprócz obowiązkowego karmienia, szczepienia i dbania o pupila konieczne jest też sprzątanie po nim. W domu, w którym mieszkają zwierzęta, sprzątania zawsze jest więcej, a o porządek trudno. Aby utrzymać czystość w domu, konieczna jest systematyczność i dyscyplina. Zobacz, jak utrzymać porządek w domu, w którym mieszkają zwierzęta.

Codzienne odkurzanie

Podstawą utrzymania porządku w domu, w którym mieszkają zwierzęta, jest codzienne odkurzanie. Jest to ważne szczególnie na wiosnę, kiedy to koty i psy gubią więcej sierści niż latem i zimą. Odkurzając, należy zebrać sierść z dywanów i mebli. Właściciele futrzanych pupili powinni zaopatrzyć się w odpowiednie końcówki ssące. Przydadzą się także końcówka do odkurzania miękkich materiałowych powierzchni np. sof czy foteli. W przypadku podłóg lub paneli sierść dobrze będzie zbierać szerszą trójkątną ssawka. W przypadku odkurzacza na worki dobrze jest zainwestować w te o wysokiej jakości. Powinny one gwarantować, że na zewnątrz nie będzie wydostawał się kurz oraz zebrana w czasie odkurzania sierść. Warto postawić na odkurzacz neutralizujących przykre zapachy. Ponadto warto zadbać, aby odkurzacz był cichy. Zwierzęta są dużo wrażliwsze na hałas i głośnie dźwięki mogą powodować u nich nerwowość i niepokój.

Czysty zwierzak

W utrzymaniu porządku w domu, w którym są zwierzaki, pomaga także dbanie o ich czystość. Mycie, kąpanie i czyszczenie łap po spacerze to  podstawa. Dzięki temu nie będzie on roznosił piasku i żwiru. O higienę trzeba zadbać szczególnie w deszczowe i błotne dni. Jeśli nie usunie się z sierści z błota po spacerze, zwierzak zabrudzi dywany i kanapy. Zwierzęta, również koty należy kąpać średnio raz na m 2 miesiące specjalnymi szamponami dla zwierząt. Wzmacniają one okrywę włosową oraz neutralizują przykre zapachy. Oprócz kąpieli zwierzaka trzeba też regularnie czesać. Usuwa się dzięki temu  osłabiona sierść, która i tak by wpadła oraz kurz i brud. W przypadku psa zabieg ten można wykonywać w trakcie spaceru. Ważne jest również zadbanie o zbilansowana dietę kota lub psa. Dobrze odżywione będą gubić mniej sierści.

Regularne pranie

Posiadając w domu zwierzęta, należy również regularnie prać koce, narzuty, pledy itd. Zwierzęta, które na nich leżą lub się nimi bawią, zostawiają na nich nieprzyjemny zapach oraz bakterie i roztocza. Aby się ich pozbyć wszystkie te elementy wyposażenia, trzeba prać w wysokich temperaturach. Dobrym pomysłem jest też mrożenie. Jeśli pupil gubi sierść regularnie lub jest długowłosym zwierzakiem, warto pomyśleć o zakupie pralki z funkcją usuwania sierści z odzieży.  

Zastosuj odpowiednie gadżety i zabawki

Utrzymanie porządku w domu ze zwierzętami wiąże się również z zakupem odpowiednich gadżetów. Mowa tu np. o podkładkach pod miski dla zwierząt czy legowiskach, w których pupile będą odpoczywać. Dobrze jest też wybierać zabawki gumowe, a nie materiałów, dzięki temu nie będą się na nich gromadzić bakterie i drobnoustroje. Takie zabawki będzie można też łatwiej umyć i wysuszyć.

 

Naturalne sposoby na zmniejszenie cellulitu

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

Z cellulitem zmagają się nie tylko te z nas, które mają nadwagę czy są otyłe. Pomarańczowa skórka dopada każdego, nawet te z nas, które mogą pochwalić się nienaganną figurą. Większość z nas jak tylko ją zauważy, stara się jej pozbyć. Jednak walka z pomarańczową skórką nie jest ani łatwa, ani szybka. Aby pozbyć się cellulitu, konieczna jest mobilizacja i dużo silnej woli. Zobacz naturalne sposoby na cellulit.

Czym jest cellulit?

Cellulit nazywany też pomarańczową skórką występuje statystycznie u 8 na 10 kobiet. Przyczyny jego powstawania to: niezdrowa dieta, brak ruchu, zaburzenia układu krążeniowego i limfatycznego. Najczęściej cellulit można spotkać na pośladkach i udach, występuje również na łydkach. Pomarańczowej skórce często towarzyszą także rozstępy.

Domowe sposoby na cellulit

Przede wszystkim chcąc pozbyć się cellulitu, należy zminimalizować te czynniki, które przyczyniają się do jego powstania. Na pierwszy ogień powinna iść dieta. Odpowiednie i właściwa pomoże pozbyć się cellulitu. Aby zapomnieć o pomarańczowej skórce, należy spożywać dużo warzyw i owoców, wyeliminować kaloryczne potrawy, pić dużo wody, zielonej i czerwonej herbaty oraz regularnie oczyszczać organizm z toksyn. W walce z cellulitem pomaga także odstawienie kawy, alkoholu i soli.

Sport – naturalny sposób na pozbycie się cellulitu

Kolejnym naturalnym sposobem na pozbycie się cellulitu jest zwiększenie aktywności fizycznej. Codzienne ćwiczenia doskonale pomagają w walce z pomarańczową skórką, a ich efekty widać już po miesiącu czy dwóch. Na cellulit najlepiej działają spacery, pływanie oraz jazda na rowerze. Dobrym pomysłem jest też włączenie do zestawu ćwiczeń tych, które obejmuje te partie ciała dotknięte pomarańczową skórką.

Peelingi antycellulitowe

Domowe sposoby na cellulit to także stosowanie odpowiednich kosmetyków. Mowa tu głównie o peelingach złuszczających naskórek. Peeling należy wykonać przynajmniej raz w tygodniu. Z powodzeniem można stosować ten domowy. Polecanymi peelingami są te kawowe lub te solne z dodatkiem oliwy z oliwek. Poprawiają one krążenie oraz nawilżają skórę. Peeling kawowy dodatkowo wygładza skórę oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.

Oprócz peelingów warto także nacierać ciało cytryna i owinąć je folią. Wysoka temperatura, która się pod nią wytworzy, sprawia, że substancje odżywcze dotrą do głębokich partii skóry.

Masaże antycellulitowe

W domowy zaciszu warto przeprowadzać także masaże antycellulitowe. Aby jest wykonać, trzeba zaopatrzyć się  szorstką rękawicę. Masaż wykonuje się kolistymi ruchami od kostek w kierunku brzucha przez około pół godziny. Przyspiesza on metabolizm, poprawia krążenie oraz ujędrnia grudkowatą skórę.

W pozbyciu się pomarańczowej skórki pomoże, jeśli na rękawce nałoży się też roztwór z olejku rozmarynowego oraz migdałowego. Kilka kropel tych olejków należy połączyć z olejkiem z kopru, tak aby stworzyły one jedną konsystencję, którą należy wmasować w uda i pośladki. Taki masaż antycellulitowy poprawia cyrkulację krwi oraz przepływ limfy.

Cellulit można też polewać zimnymi strumieniami wody i zakończyć cały proces naprzemiennymi kilkunastosekundowym prysznicem zimna i ciepłą wodą. Zabieg dobrze jest powtórzyć ok. 6 razy.

 

Jak zadbać o brodę?

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

W ostatnim czasie broda stała się bardzo modna. Noszą ją panowie, którzy jeszcze do niedawna zarzekali się, że absolutnie nigdy jej nie opuszczą. Jednak samo zapuszczenie brody to nie wszystko. Aby wyglądać modnie i schludnie, należy ją odpowiednio pielęgnować. Zadbana broda będzie przyciągać zachwycone spojrzenia pań i zazdrosne innych brodaczy. Zobacz jak pielęgnować brodę.

Jak dbać o brodę?

Decydując się na zapuszczenie brody, należy pamiętać, że jej pielęgnacja to podstawa. Jej brak sprawia, że nie będzie się wyglądała, ani modnie, ani schludnie. Trzeba też wiedzieć, że pielęgnacja brody może być czasochłonna, wchodzi w nią bowiem: mycie, czesanie, nawilżanie, modelowanie i przycinanie. Jeśli więc nie masz serca ani czasu do takich zabiegów pielęgnacyjnych lepiej odpuść sobie brodę i postaw na gładkie lica.

Mycie brody

Pierwszym zabiegiem pielęgnacyjnym, któremu należy poddać brodę, jest mycie. Brodę należy myć regularnie, oczyszczając ją z resztek jedzenia, spalin i zapachów, które się w niej gromadzą. Mycie brody dodatkowo pozwala na zapobieżenie powstawaniu podrażnień skórnych czy nieestetycznych wyprysków. Do tego zabiegu pielęgnacyjnego należy używać specjalistycznych szamponów do brody. Najlepiej wybierać te oparte na naturalnych składnikach. Szampony do brody są o wiele lżejsze niż te przeznaczone do włosów, sprawiają też, że lepiej się ona układa, niekręci i nie wywija. Będąc przy myciu, trzeba także wspomnieć, o myciu twarzy z zarostem odpowiednimi kosmetykami oraz częstym wykonywaniu peelingu cery.

Czesanie brody

Kolejnym ważnym zabiegiem brodaczy jest czesanie. Regularne czesanie brody sprawia, że lepiej się ona układa, co więcej czesanie pozwala pozbyć się martwego naskórka, który się pod nią gromadzi i przyspiesza produkcję sebum. Brodę najlepiej jest czesać specjalną szczotką wykonaną z włosia dzika.

Nawilżenie brody

Broda wymaga również odpowiedniego nawilżenia. Jego brak sprawia, że przednie swędzieć podczas zapuszczania i kłuć innych ludzi np. partnerkę. Właściwe nawilżenie można zagwarantować sobie, używając olejku do brody.

Modelowanie brody

Z brodą jest tak jak z włosami, aby dobrze wyglądała, trzeba ją ułożyć i wymodelować. Tak więc modelowanie brody to obowiązkowy codzienny rytuał. Każdy posiadacz brody powinien zaopatrzyć się w szczotkę, suszarkę i kosmetyki do pielęgnacji brody np. balsam czy wosk. Pomogą one w układaniu brody, tak aby nie przeszkadzała ona w mówieniu, czy jedzeniu.

Przycinanie brody

Każda broda wymaga również systematycznego przycinania. W tym pomaga trymer i nożyczki do brody. Przycinać brodę można samemu lub też wybrać się do specjalistów w tym zakresie. Dziś takie usługi świadczy większość męskich fryzjerów lub barber, czyli osoby, która zawodowo zajmuje się brodą. Przycinanie brody pozwala na utrzymanie jej w pożądanym kształcie. Podstawą przycinania brody jest usuwanie włosków nachodzących na nos i usta. Należy pamiętać, że zarostu nie przycina się na mokro, tylko na sucho.

Jak widać, broda wymaga właściwej pielęgnacji i trudno pominąć, ktokolwiek z jej etapów. Niestety dbanie o brodę jest też czasochłonne i nierzadko kosztowne. Odpowiednie kosmetyki i przyrządy potrafią niemało kosztować.

 

Moda i trendy jesień-zima 2017/2018 – co słychać w torebkach?

Przez Redakcja Rebel-TV.pl -
0

Jesteś miłośniczką mody i z zapartym tchem obserwujesz nowości w dziedzinie fashion? To właśnie dla Ciebie wyszukaliśmy najważniejsze trendy w torebkach na najbliższy sezon jesień-zima 2017/2018. W tym sezonie moda jak zwykle zaskakuje, a coś do dla siebie znajdą zarówno fashionistki, jak i dziewczyny, które raczej wolą klasykę i mają stonowane podejście do dodatków.

Kontynuuj

Sypialnia w stylu skandynawskim – jak ją urządzić?

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

Styl skandynawski to aktualnie jeden z najmodniejszych designów w aranżacji wnętrz. Wnętrza inspirowane daleką północą są lekkie i nowoczesne oraz kładą nacisk na funkcjonalność. Skandynawski design sprawdza się zarówno w salonie czy kuchni, jak i sypialni. Dzięki niemu pomieszczenie, w którym śpijmy, zyskuje przytulny i ciepły charakter. Zobacz jak urządzić sypialnię w stylu skandynawskim.

Meble do sypialni w stylu skandynawskim

W sypialni w stylu skandynawskim powinny stanąć meble jasne i o stonowanej kolorystyce. Najlepiej, aby były one utrzymane w odcieniach bieli i szarości, ewentualnie naturalnego drewna. Aby uniknąć we wnętrzu monotonii, dobrze jest wprowadzić kilka odcieni wyżej wymienionych kolorów. Styl mebli do skandynawskiej sypialni powinien być prosty i lekki. Wystarczy w niej postawić duże łóżko o minimalistycznej formie, stolik nocny oraz szafę. Tradycyjne łóżko można zastąpić zwykłym materacem położonym na ziemi lub drewnianych paletach.

Ciekawym dodatkiem do sypialni skandynawskiej może być też fotel w jasnej kolorystyce, który pomoże stworzyć kącik relaksu i odpoczynku. Należy jednak pamiętać, że kompletując meble do skandynawskiej sypialni, nie wolno popadać w przesadę. Wnętrza te lubią przestronności i minimalizm, więc duża ilość sprzętów im nie służy.

Tekstylia w sypialni w stylu skandynawskim

Obowiązkowym elementem w sypialni w stylu skandynawskim są tekstylia. Wykonane z naturalnych materiałów, ciepłe i puchate chronią przed zimnem oraz ozdabiają wnętrze. W skandynawskiej sypialni warto stosować tkaniny lniane, bawełniane oraz wełniane. Oprócz narzut na łóżko oraz ozdobnych poduszek w pomieszczeniu powinny znaleźć się też koce, futrzane kapy i miękkie owcze skóry układane na fotelach lub podłodze. W zakresie wzorów dominuje ponadczasowa krata lub folkowe i geometryczne esy i floresy. Tkaniny powinny znaleźć się również w oknach sypialni w stylu skandynawskim. Pożądane są długie i mięsiste zasłony o surowym wykończeniu i w jasnych barwach np. odcieniach beżu lub szarości.

Dodatki do sypialni w stylu skandynawskim

Styl skandynawski ceni minimalizm i prostotę. Nie oznacza to jednak, że w sypialni urządzonej na jego modłę nie można zastosować ozdobnych dekoracji i akcesoriów. Są one mile widziane w niewielkiej ilości. Przede wszystkim w sypialni w stylu skandynawskim dobrze jest postawić na dekoracje praktyczne, będące jednocześnie rzeczami codziennego użytku. Pomieszczenie można ozdobić designerskimi lampami – o dużych plastikowych kloszach, krzesłami o fikuśnych formach lub wręcz odwrotnie małym drewnianym stołeczkiem czy nieregularnymi półkami o różnych kształtach. Na półkach można ustawić lampiony oraz świece, które również odgrywają ważną rolę w stylu skandynawskim. Na białych ścianach dobrze będą się prezentować plakaty lub grafiki, a także kolaże wykonane ze zdjęć. Do stylu skandynawskiego będą też pasować drewniane lub wiklinowe akcesoria. Jeżeli do wnętrza chce się tchnąć nieco życia i kolorów warto postawić na dodatki o mocnych akcentach kolorystycznych utrzymanych w odcieniu granatu, butelkowej zieleni, czerwieni oraz żółci.

 

Co kupić na urodziny podróżnikowi?

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

Wybór prezentu na urodziny nie zawsze jest łatwym zadaniem. Uniwersalne pomysły mogą nie spodobać się każdemu, dlatego prezent z okazji urodzin warto dostosować do zainteresowań i hobby solenizanta. Wtedy to ma się szersze pole do popisu i zyskuje się pewność, że upominek trafi w jego gusta. Jeśli nie masz pomysłu na prezent urodzinowy dla podróżnika, sprawdź nasze podpowiedzi. Zobacz, z czego cieszy się każdy obieżyświat.

Wybór prezentu urodzinowego dla podróżnika nie jest szczególnie trudny. Można tu postawić na praktyczne rozwiązania takie jak wełniane skarpety, które sprawdzą się w czasie górskich wędrówek czy termo kubek, a także na gadżety dekoracyjne, które w trakcie przerwy między jedną wyprawą a drugą będą przypominać mu o przeżytych przygodach.

Mapa zdrapka

Jednym z ciekawszych pomysłów na prezent dla podróżnika jest mapa zdrapka. Mapy występują w wersji całego świata lub Polski. Ich fenomen polega na tym, że są pokryte specjalna folią, którą można zdrapywać po odwiedzeniu danego kraju/regionu/miasta. Mapę zdrapkę można powiesić na ścianie np. w antyramie, gdzie będzie stanowiła oryginalną dekorację mieszkania. Taki prezent pozwoli podróżnikowi odznaczać miejsca, w których już był, a jeśli dodatkowo zakupi się do tego zmywalne mazaki – pozwali na mapie planować kolejne kierunki wyprawa. Takie prezent urodzinowy dla podróżnika to prawdziwa gratka.

Czytnik e-booków

Długie podróże autobusem czy przeciągające się odloty samolotów bywają nużące. Dlatego też idealnym prezentem dla podróżnika będzie czytnik e-booków. Pozwoli on zabrać mu w podróż niemal nieograniczoną ilość książek, bez zabierania cennego miejsca w walizce. Czytnik świetnie sprawdzi się jako rozrywka w czasie długich lotów czy podróży pociągiem.

Powerbank

W czasie długich wędrówek i wypraw każdy podróżnik może napotkać na problem, jakim jest brak prądu. Niemożność naładowania telefonu czy też baterii do aparatu jest dość znacznym utrudnieniem w podróży. W związku z tym szukając urodzinowego prezentu dla osoby lubiącej podróże, warto postawić na power bank, czyli zewnętrzne źródło energii.  Pozwoli ono na naładowanie telefonu, tabletu czy innego sprzętu elektronicznego bez gniazdka prądowego.

Album na zdjęcia

Znacie podróżnika, który nie przywozi z wyprawy, chociaż kilku zdjęć? Chyba nie. Zdjęcia o niezastąpiony element każdej wycieczki, upamiętniający to, co zobaczyliśmy i pozwalający po czasie wrócić do wspomnień. Chociaż dziś zdjęcia głównie trzyma się na dyskach komputerowych, to dobrym prezentem dla podróżnika będzie tradycyjny album. Wklejanie zdjęć i oglądania ich w formie papierowej to zupełnie inny klimat niż przeglądanie ich na ekranie monitora.

Dmuchana poduszka

Fotele w samolotach, autobusach czy pociągach bywają niewygodne. W ich przypadku trudno mówić o wygodnym wypoczynku. Jeżeli chce się zapewnić podróżników trochę więcej komfortu, jako prezent warto podarować mu dmuchaną poduszkę. Najlepiej na prezent dla podróżnika wybrać tą lekka i z łatwo czyszczących się materiałów ważne jest też, aby dała się prosto złożyć i nie zajmowała dużo miejsca w plecaku.

Aparat polaroidowy

Aparat, który od razu drukuje zrobione zdjęcia to świetna zabawa i fajny gadżet podróżniczy. Pozwala na zrobienie pamiątkowych zdjęć z poznanymi lokalsami i zostawanie jej im na pamiątkę. Zdjęcia polaroidowe mają też świetny klimat. Dlatego, jeśli szukacie oryginalnego prezentu dla podróżnika, możesz postawić na aparat polaroidowy, na pewno przypadnie on mu do gustu.

 

Co jeść przed snem?

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

Trudności z zasypianiem i bezsenność nie zawsze wynikają z choroby. Bardzo często to, że nie możemy zasnąć, wynika z naszych złych nawyków np. nieodpowiedniej diety czy zbytniego przejadania się przed snem. Specjaliści podkreślają, że ostatni posiłek powinno się zjeść ok. 2-3 godziny przed udaniem się do łóżka, dobrze jest też zawrzeć w nim te produkty, które ułatwia zasypianie i przyczyniają się do zdrowego snu. Zobacz co jeść przed snem.

Jak jeść przed snem?

Na problemy z zasypianiem i samym snem bardzo duży wpływ ma nasza dieta. To, co i jak jemy, może spowodować, że z boku na bok będziemy przewracać się przez całą noc. Dlatego też, jeżeli chce się zadbać o zdrowy sen, należy zastosować kilka ważnych zasad. Pierwsza z nich mówi, że ostatni posiłek, czyli kolację należy spożyć nie później niż 2 godziny przed położeniem się do łóżka. Jest to czas, jaki organizm potrzebuje na przetworzenie pokarmu oraz jego strawienie. Zasady tej powinny pilnować też osoby, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Dłuższa przerwa między kolacją a śniadaniem pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę.

Należy również zadbać o to, aby przed snem jest tylko dania lekkostrawne. Na kolacje niepolecane są potrawy smażone, marynowane, pieczone czy z dodatkami tłuszczów. Oznacza to, że jeśli chce mieć się zdrowy sen lepiej zrezygnować z grilla i postawiać na dania gotowane na wodzie, parze lub pieczone w folii. Dobrze jest też na kolacje zjeść ciepły posiłek – wpłynie to korzystnie na spokoju sen. Jeśli dodatkowo danie będzie bogate w węglowodany, to uspokoi również mózg i pozwoli mu się zrelaksować i odprężyć.

Czego nie jeść przed snem?

Z kolacyjnego menu absolutnie trzeba wyeliminować produkty zawierające nasycone kwasy tłuszczowe. Co to oznacza? Przede wszystkim to, że kanapka z serem nie jest dobrym rozwiązaniem, tak samo, jak płatki z mlekiem. Warto też zrezygnować z czerwonego mięsa, kiełbasy i podrobów. Zawierają one m.in. tyraminy, które pobudzają wydzielanie się adrenaliny. Ten składnik znajdzie się też w czekoladzie, solonych rybach, sosie sojowym oraz w wybranych gatunkach win. Na wieczór warto odstawić kofeinę i teinę, które są zawarta w kawie, herbacie oraz napojach typu cola.

Co jest na zdrowy sen?

Na zdrowy sen należy natomiast wzbogacić swoją kolacją o banany, które zawierają witaminę B6 wspomagającą produkcję serotoniny, twarożek bogaty  w tryptofanu, który wspomaga produkcję melatoniny, owoce morza, migdały, kiwi, wiśnie, owsiankę, jogurt z siemieniem lnianym lub pestkami dyni, pomidory, szpinak, japońską zupę miso, mięso z indyka, jajka, bataty, ryby, ryż jaśminowy i orzechy.

Lekkostrawną kolację dobrze jest popić kubkiem ziołowej herbaty. Zioła na sen to przede wszystkim: mięta, rumianek, lawenda, szyszki chmielu, melisa, owoc głogu i ziela owsa.

Mleko na dobry sen

Jeszcze do niedawna uważano, że najlepszym lekarstwem na bezsenność jest ciepłe mleko z miodem. Dziś powoli odchodzi się od tego poglądu. Picie tłustego mleka może spowodować trudności z zasypianiem, dlatego lepiej,  zamiast niego wypić, któraś z wyżej polecanych ziołowych herbat na sen.

 

W jakim stylu zaaranżować mieszkanie?

Przez Redakcja Rebel-TV -
0

Urządzanie mieszkania jest prawdziwym wyzwaniem. Do zadań osoby, która się tego podejmuje, należy nie tylko zakup wszystkich potrzebnych sprzętów i materiałów, ale również wybranie stylu mieszkania oraz dopasowanie zakupów do niego. Jest to o tyle trudne, że stylów aranżacji wnętrz jest bardzo dużo, a dodatkowo niemal każdy z nich można ze sobą połączyć. Stwarza to tyle możliwość, że bez problemu może zgubić się w gąszczu mebli, dekoracji i materiałów wykończeniowych. Zobacz jak wybrać styl aranżacji mieszkania.

Styl dopasowany do wnętrza

Styl aranżacji mieszkania powinien być dopasowany do wnętrza i jego możliwości. Przede  wszystkim chodzi tu o powierzchnię. Na małych przestrzeniach trudno będzie zaaranżować mieszkanie w stylu hampton czy pałacowym, ponieważ lubią one duże metraże. Warto też wziąć pod uwagę specyficzny wygląd mieszkania – jeśli np. znajduje się ono w kamienicy i może pochwalić się wysokimi oknami i drzwiami warto pomyśleć o stylu francuskim, który dobrze komponuje się z takimi elementami.

Styl aranżacji a możliwości

Szukając inspiracji jak urządzić mieszkanie, oglądamy wiele zdjęć zamieszonych branżowych czasopismach oraz na portalach www. Na zdjęciach każde wnętrze wygląda idealne i perfekcyjnie. Jednak w rzeczywistości tak nie będzie. Nie tylko dlatego, że każde mieszkanie różni się rozkładem, wpływ na to będzie miało również praktyczne zastosowanie wybranych rozwiązań. W domu, w którym są małe dzieci czy zwierzaki, nie sprawdzą się białe skandynawskie wnętrza, które zaraz zostaną zabrudzone. Problemem mogą być również ostre kąty, które tak lubi styl nowoczesny. Ta sama zasada dotyczy łazienki. Jeżeli w mieszkaniu ma się jedną łazienkę, która służy wszystkim domownikom lepiej zrezygnować z pokoi kąpielowych z wolnostojącą wanną na rzecz bardziej praktycznych rozwiązań.

Jak urządzić mieszkanie? Style aranżacji wnętrz

Urządzając mieszkanie, należy również kierować się własnym gustem. Warto go więc poznać szukając przykładowych realizacji mieszkań i podpatrując zastosowane rozwiązania. Dobrym pomysłem jest również poznanie najpopularniejszych stylów w aranżacji wnętrz i zastanowienie się, w którym będziemy się czuć najlepiej.

Najpopularniejsze style aranżacji wnętrz

W ostatnim czasie najpopularniejszym style w aranżacji wnętrz jest ten skandynawski. Charakteryzuje się on jasnymi barwami, prostotą oraz przywiązaniem do natury. Styl skandynawski w mieszkaniu to przede wszystkim drewniane stoły, szafki oraz stoliki kawowe, duża ilość tekstyliów oraz wygodne sofy i fotel. Kolory, na których bazuje się, urządzając mieszkanie w stylu skandynawskiemu to  biele, szarości, czernie i kremy, które uzupełniane są dodatkami w odcieniu chłodnego błękitu i butelkowej zieleni.

Niezwykle modne są też wnętrza prowansalskie. Mieszkania urządzone w tym stylu, nawiązują do domków w południowej Francji. We wnętrzach prowansalskich główną rolę odgrywa lawenda, pastelowe odcienie fioletu, różu, błękitu, żółci oraz zieleni, a także naturalne materiały takie jak drewno i kamień. Meble do mieszkania prowansalskiego są specjalnie postarzane lub bejcowane.

W mieszkaniach często stosuje również styl klasyczny. Wyróżnia się on harmonią i elegancją. We wnętrzach w stylu klasycznym dobrze czują się stylizowane meble z litego drewna, tapicerowane krzesła oraz skórzane kanapy. Jako dodatki stosuje się mosiężne lub stalowe świeczniki, lustra w rzeźbionych ramach oraz kryształy i porcelanę.

Osoby preferujące chłodniejsze tonacje i bardziej nowoczesne wnętrza mogą postawić na styl industrialny w mieszkaniu. Jego cechą charakterystyczną są ceglane ściany, pofabryczne meble oraz minimalizm w zakresie dodatków.

Oprócz tych najpopularniejszych stylów w aranżacji wnętrz można wyróżnić jeszcze mieszkania urządzone na modę retro, vintage, toskańska, marynistyczną, boho, shabby chic czy francuski. Każdy z tych stylów można ze sobą łączyć i modyfikować zgodnie ze swoimi preferencjami. Osoby, które nie wiedzą, w jakim stylu urządzić mieszkanie mogą też skorzystać z porad dekoratora lub architekta wnętrz.

 

1...129130131...139Strona 130 z 139

ZOBACZ TEŻ

REBEL-TV
Rebel-tv.pl to portal lifestyle'owy traktujący głównie o modzie ulicznej, ale z pewnością znajdzie się też wiele innych ciekawych treści.
Skontaktuj się z nami: kontakt@rebel-tv.pl

POPULARNE POSTY

POPULARNE KATEGORIE

© 2016 rebel-tv.pl