Współcześni ludzie dobrze znają uczucie natłoku obowiązków. Choć w realizacji coraz większej liczby zadań wyręczają ich maszyny, to jednak także lista rzeczy do zrobienia wydaje się ciągle wydłużać. Ludzie mają wiele planów, aspiracji, marzeń. Znają też narzędzia, z pomocą których uda im się te wszystkie założenia zrealizować. Niestety doba wciąż ma tylko dwadzieścia cztery godziny. I właśnie ograniczenia czasowe generują u współczesnych największe napięcie. Kiedy nadmiar obowiązków wywołuje stres – jak sobie pomóc? Na początku warto uporządkować rzeczy do zrobienia pod kątem ich pilności oraz kwestii faktycznej potrzeby wykonania. Niektóre rzeczy z listy można sobie zwyczajnie darować i nic się nie stanie. Ludzie często sami zarzucają się bezsensownymi zadaniami, ponieważ chcą się wykazać, udowodnić innym swoją wartość. Czasami taka ekstra praca ma sens, na przykład wówczas gdy liczy się na awans. Jednak w wielu przypadkach dodatkowy kurs kwalifikacyjny czy inną wymyśloną przez siebie działalność można sobie odpuścić. To rada zwłaszcza dla tych, którzy i tak nie wyrabiają się z bieżącymi sprawami. Nie same obowiązki najczęściej generują największy stres. Odpowiada natomiast za niego uczucie przytłoczenia, wynikające ze świadomości liczby tych zadań. Dlatego warto je pogrupować na te najważniejsze, ważne oraz niezbyt istotne. I zacząć od wypełniania najpilniejszych spraw. Planowanie i racjonalne zarządzanie swoim czasem mogą wydawać się dodatkowym stresującym obowiązkiem. A jednak w praktyce przekładają się na większy spokój. Udowodnili to ostatnio naukowcy, których badania jednoznacznie pokazały, że ludzie planujący wieczorem swój następny dzień nie tylko lepiej śpią w nocy, ale też nie doskwiera im tak silny stres długotrwały. Pozornie nie ma sensu, ponieważ przed zaśnięciem myśli się o stresujących sprawach. Jednak ich uporządkowania pozwala się uspokoić, uporządkować myśli i nie tracić energii na walkę z przytłaczającym wrażeniem bycia przygniecionym przez natłok spraw.

zdrowieinatura.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ