Klimakterium inaczej menopauza to niedogodność która spotyka kobiety po pięćdziesiątce a czasem nawet znacznie wcześniej. Najczęstsze najbardziej nieprzyjemne objawy tej dolegliwości to: uderzenia gorąca, nocne poty, spadek libido, kłopoty z zasypianiem oraz nieregularny cykl miesiączkowy. Te nieprzyjemne symptomy mogą się stać z czasem łagodniejsze choć nie ma na to ustalonego scenariusza. Jak więc przetrwać ten trudny i nieprzewidywalny okres? Aby nasze zdrowie wspomóc możemy a nawet powinniśmy zrobić dwie rzeczy, mianowicie: wprowadzić stały wysiłek taki jak ruch na świeżym powietrzu oraz zmienić coś w codziennym menu, choć nie zbyt drastycznie ponieważ to mogłoby nasilać objawy. Zamiast zatem jeść jak amerykanie czyli w głównej mierze fast food oraz inną bardzo przetworzoną żywność możemy sięgnąć po dietę śródziemnomorską obfitującą warzywa, owoce oraz ryby. Czasem może się jednak okazać że sami nie damy sobie rady ponieważ dolegliwości te będą zbyt intensywne a wtedy najlepsza okaże się wizyta u lekarza ginekologa ze znajomością z endokrynologii ponieważ zbada on poziom naszych hormonów i ustali odpowiednią suplementację leczniczą.
