Różnorodność ćwiczeń jest naprawdę szeroka. Możemy dobierać ćwiczenia fizyczne zgodnie ze swoimi zapotrzebowaniami, zważając na to, które części ciała niezbyt nam się w sobie podobają. Jednym z najcięższych problemów kobiet jest narastająca oponka na brzuchu, która pojawia się najczęściej, gdy spożywamy dużo słodyczy i przetworzonych produktów. Można ją odpowiednio wyeliminować, stosując specjalne brzuszki-przeplatanki, zmuszające tkankę tłuszczową do ruchu i tym samym rozbicia jej. Dzięki takim właśnie ćwiczeniom możemy uzyskać zachwycającą talię osy, doskonale wyrzeźbioną. Ćwiczenia fitness możemy wykonywać albo w specjalnie zorganizowanej grupie, pod okiem trenera, lub też w domowym zaciszu, wykorzystując wskazówki znalezione w internecie lub też książkach. Możemy także pokusić się o wspólne ćwiczenia oglądane w telewizji czy laptopie i ćwiczyć według wskazówek prowadzącego. Takie zorganizowane programy ćwiczeń zazwyczaj oferują cały komplet – ćwiczenia wyszczuplające nogi, podnoszące pośladki, wyszczuplające brzuch i talię oraz pomagające w utrzymaniu odpowiedniej postury ciała.