Czy pamiętasz o cynku?

Magnez, potas, wapń czy żelazo to składniki odżywcze, które są niezbędne w prawidłowo zbilansowanej diecie. Niemal każdy wie jakie są objawy ich niedoboru i jak ważne jest ich uzupełnianie. Niestety wiele osób zapomina o cynku. Czy jest on w ogóle do czegoś potrzebny? Trzeba go uzupełniać regularnie, a może wystarczą tylko śladowe ilości? Najbardziej narażoną na niedobór cynku grupa osób są sportowcy, alkoholicy, wegetarianie i amatorzy słodyczy. Co ciekawe właśnie alkohol i cukier ograniczają przyswajalność tego pierwiastka przez nasz organizm. Cynk jest niezbędny w prawidłowym działaniu całego organizmu. Bierze udział w wytwarzaniu białek i kwasów nukleinowych (DNA), odpowiada z a tworzenie tkanek i kurczliwość mięśni. Poza tym stymuluje mózg i zwiększa sprawność intelektualną. Szczególnie ważny jest w okresie starości, gdyż poprawia percepcję i zapobiega otępieniu. Poza tym wzmacnia włosy i paznokcie, zwiększa gojenie się ran. Wspomaga też prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, chroniąc przed wirusami, bakteriami i grzybami.

dbamofigure.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ