Płatki owsiane są bardzo zdrową formą na śniadaniowy posiłek. Mają dużo wapnia, żelaza i magnezu a znacznie mniej sodu, który jest przyjmowany w nadmiarze. Płatki owsiane znacznie są zdrowsze od kukurydzianych, ponieważ nie są przetworzone chemicznie. Płatki owsiane doskonale sycą, na długi czas pozostawiają uczucie pełności i co najważniejsze są lekkostrawne. Dietetycy polecają właśnie owsiankę jako najlepszą formę na odchudzanie. Jeść owsiankę można zarówno na śniadanie jak i na kolację. Przeważnie je się ją z ciepłym mlekiem. Płatki owsiane zawierają sporo witaminy B6, która wpływa na poprawę pamięci i koncentracji. Owsianka zawiera także ważną witaminę B1, która wpływa na narastające zmęczenie i rozdrażnienie łagodząc ich objawy. Owsianka to także pożywne śniadanie dla kulturystów i siłaczy, dostarcza ważnych składników i energii na początek dnia, nie obciążając tym samym żołądka. Zupa mleczna z dodatkiem płatków owsianych niestety nie jest w większości lubiana, a szkoda, bo wpływa bardzo dobrze na nasz organizm.
