Dieta dla seniora

Wielu lekarz podkreśla, że wraz z wiekiem zmienia się nasz metabolizm. Problemy trawienne często skutkują problemami z nadwagą, które są szczególnie kłopotliwe dla osób starszych. Warto zatem zadbać o odpowiednią dietę seniora, z uwzględnieniem jego najważniejszych potrzeb żywieniowych. Osoby starsze powinny regularnie sięgać po warzywa i owoce, ponieważ zawarte w nich witaminy i minerały mają zbawienny wpływ na odporność organizmu. Koniecznie muszą także wyeliminować produkty, które są źródłem pustych kalorii, w tym między innymi fast foody czy słodycze. Ważne jest także, aby przestrzegać zasady spożywania mniejszych porcji jedzenia. Oczywiście odpowiednia dieta powinna iść w parze z aktywnością fizyczną. Osoby w starszym wieku muszą dopasować ćwiczenia do swoich możliwości fizycznych oraz do wydolności organizmu. Warto podkreślić, że dzięki zdrowej diecie uprawianie sportu stanie się o wiele prostsze i jednocześnie bardziej efektywne. W razie problemów z dopasowaniem odpowiedniego menu do potrzeb organizmu, warto poprosić o pomoc specjalistę.

odmien.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ