Każdy z nas chciałby coś zmienić, ale nie zawsze mamy na to czas i odwagę. Jeżeli cały czas takie myśli krążą po twojej głowie, nie pozostaje ci nic innego jak właśnie w tej chwili zacząć zmieniać swoje życie. Twoje życie jest w twoich rękach, nie możesz go przeżyć siedząc godzinami na kanapie przed telewizorem. Wstań, rzuć wyzwanie światu, zacznij się ruszać. Już w starożytności wiedziano, że w zdrowym ciele mieszka zdrowy duch. Na początku idź do kuchni, tak właśnie tam. Stań przed swoją lodówką i wyrzuć z niej wszystkie śmieci. Nie możesz ciągle jeść odgrzewanych dań i pić słodkich napojów gazowanych. Zacznij sam gotować ze świeżych produktów. Jedz pełnowartościowe posiłki. Zamień chipsy na owoce i warzywa. Zacznij gotować a nie smażyć. Pij wodę. Od razu poczujesz się lepiej. Jeśli dołożysz do tego aktywność fizyczną twoje życie zmieni się zanim się obejrzysz. Jeśli nie możesz biegać to spaceruj. Jeśli jednak nie cierpisz na żadne choroby, wykup sobie karnet na siłowni. Nie przejmuj się wzrokiem innych ludzi. Od dzisiaj jesteś lepszy, zdrowszy. Oni mogą ci tylko zazdrościć tej odwagi. Tak, jesteś odważnym i odpowiedzialnym człowiekiem. Odważyłeś się na to czego inni cały czas się boją. Można powiedzieć, że urodziłeś się na nowo. Od dziś jesteś już innym człowiekiem.
